最近の若いもんわ・・・@ビービットでタグ「ダイエット」が付けられているもの

みんなでレコーディングを始めよう！

もともと友人マルコのムダ遣い体質改善のために企画されたわけで、
にしわこもすっかり忘れてたのですが、マルコ以外のメンバーで実行されてたらしい。
mixiで。

（参考記事：◆お馴染みメンバーで忘年会　リボ払いダメ、絶対）




現在参加者5名ですかね。
にしわこも1年以上ぶりにmixiにログインして、2年半ぶりくらいに日記を書きました・・・

こんなことを書いてます。




何にせよ、レコーディングはやってみると本当に効果があります。
見栄だったり気恥ずかしさだったり、色んな理由で間食が控えられます。


肝心のマルコが参加していない。リボ地獄に溺れるがよい。

誰もが気になるダイエットの話題をお届けします！

完全にブログの方向性を見失っています（汗

「早食いの人は太る」とよくいわれます。満腹信号が脳に届くのには時間が掛かるために食べすぎてしまうというのが定説ですが、それだけではありません。

◆「早食い」する気がしなくなるお話し（ITmedia） 
⇒一気に食べる
⇒血糖値が一気に上がる
⇒インシュリン大量放出
⇒インシュリンは糖を脂肪に変えることで血糖値を下げる
......( ﾟдﾟ)がーん

昔から「夜食は太る」と言われてきましたが、そのメカニズムが明らかになりました。

◆夜10時以降の飲食は脂肪細胞を太らせる（ここカラダ）
⇒体内時計調整物質BMAL1が夜10時～午前2時に増加
⇒BMAL1は脂肪細胞に脂肪を溜め込む
⇒夜10時以降に食べるとどんどん脂肪細胞巨大化
⇒BMAL1は朝日を浴びると一気に減る
⇒「夜食にラーメン食ったから朝メシは抜いて寝てよう」は激太り
......( ﾟдﾟ)がーん

 

最近、晩飯を食べない習慣が身につきつつあるのですが、ベルト完全にゆるゆるです。おやつ時には何かしら太りそうなものをバリバリ食ってるのですが、それでも夜食わないと太らないようです。

ただし何やら筋力が衰えました...何事も極端は良くない模様。

 

そんなこんなで？オリンピックが始まりましたね。
いろんな意味で何が起きるか分からないオリンピックですが・・・お盆休みのお供にしたいと思います。

ちなみに画像はGoogleさんのトップページロゴ。
かわいらしくオリンピック仕様になっておりますな。

筋トレです、筋トレ。
まあとにかく体を動かさないと人間として、ビジネスマンとして、男としてダメだというお話ですよ。
体重を増やしたくてもどんどん体重が減って、必死になって夜中にバームクーヘン食べてたりしたのも今は昔。

◆[書評]仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ）（極東ブログ）
「ある程度ぶっちゃけて言ってもいいと思うが、３０代、４０代の米国のビジネスエリートを思い出すと、彼らは男女ともにまず肉体が違う。」とのこと・・・。

・・・確かにどっちかって言うと太ってますなエリートビジネスマンはあんま想像つかん。ってか、なりたくない。やっぱり筋トレなんじゃよ筋トレ。

◆大仁田厚：５０キロ減量「最近モテる」とモジモジ　ダイエット本出版会見（毎日.jp）
大仁田さんは元が元なだけにやっぱ引き締まったらカッコイイな。
ぜひ真似たい。「１日５分のエクササイズ」の内容が気になる。。。

◆ダイエットナビ
オイラが食事制限で1ヶ月3kg痩せるためには、1日の摂取カロリーを1600kcalに抑える必要があるらしい・・・・！？
牛丼(並)で700kcalはあるですよ。
やっぱり筋トレやな筋トレ・・・。

最近、晩ご飯控えめダイエットの成果が出て、ベルトが穴１つ分くらい緩くなった！

晩ご飯控えめってか、そもそも取らない！ってダイエット作戦。
その代わり、午後17時まではいくら間食しようが、昼飯3回食おうがOK。って言うてもそんな食えるもんちゃうから、晩飯を外で食うのに比べたら１日最低500kcalは削減できる。

午後9時くらいに空腹に襲われやすいけど、その時間帯は仕事がノッてきてるから、我慢できる。ピーク越えちゃうと空腹は気にならなくなるのよね。

後、夜に運動もしてる。
15分だけ体を動かす！ってことにしてる。今のところ１週間欠かさず続いてる。65kg目指して頑張るぞー。


さて。
まずは、ニュース系から。

◆秋葉原の無差別殺傷事件、英米ではどう見られているか　英タイムズ紙の読者コメント（RedFox）★★★
秋葉原の事件は本当に痛ましいですね。
海外でも報じられたようですが、そこに外国人の方が書き込んだコメントを和訳してくれています。
外国人の方の日本を見る目が分かって興味深いです。

◆インドの家族4人、魔術使ったとして生き埋めにされる（REUTERS）★
こちらもだいぶ内容は違うけど痛ましい・・・
世界は広いです。


今回はちょっと音楽？系を取り上げてみましたよっと。

◆ヤパヤパ（pya!）★★★
古いけど。BUMP OF CHICKEN が歌ってる...らしい。
となりのトットロ～トットロ～♪ 和む。

◆xbox360：ドラゴンボールZ バーストリミット 中間ＥＤ（zoome動画）★
3Dもここまできましたか！
「ポリゴン」とか言うてカックカクやった時代が嘘のよう。そしてやっぱドラゴンボールが良いです。



◆Amazing French Beatboxer Part 1!!!（YouTube）★★
後ろに演奏してる人いるんでしょ？ってフツーに思ってたけど、違うっぽい！
もはや変態の領域のヒューマンビートボックス＠フランス。

社内の秘密結社「ダイエット組合」
その謎に包まれた活動の一部をご紹介・・・・・

今日の会合は、10月-11月の組織活動でよからぬ結果を残した者が、優秀な活動員から制裁を受けるという・・・・


ただの打ち上げですけど（罰ゲームつき）


というわけでちょっとだけ仕事を早く切り上げて、新橋の沖縄料理屋さんで打ち上げやってきました。料理が美味かったので、ビールと料理をたらふく腹に入れてきました。

完全に組合の趣旨に反した活動です

　ラフテー美味かった～

「負け組み（目標体重達成せず）」は「勝ち組（目標体重達成）」にオゴる、という企画。
社長にごはんをおごりました、と言えば聞こえは良い(?)けど、そういうこと。

社長は「会社起こして以来、オゴってもらうなんて初めてかも～」と何やら喜んでおりました。
社長や先輩社員さんたちと色んなお話ができて楽しかったです。



来週あたり、次期の活動目標会議を開かねば・・・・！

みなさん明けましておめでとうございます

今年はネズミ年ですね。
年男です。年男って・・・・？




今年の抱負ですが、
とりあえずすぐ思いつくところで

■ 体重70kg未満 維持

なんとも低い目標です。

2007年の3月ごろ、毎日体重を晒す！とか言ってた頃、67.4kgとか書いてありますよね・・・

今はだいたい69.5kgくらいです

えっ

何でも記録はつけておくものです。
なんとあっさり2kgも太ってるじゃありませんか。
現役野球部のときのMAX体重とほぼ並んでしまいました。

でも運動不足は避けられんし、太らんもんだけを選んで食べるような時間とお金はない・・・

というわけで、65kgまで減らす！とか非現実的な目標はやめて
70kg未満維持！としました。


仕事の目標、人としての目標なんかはまたちゃんと考えたいと思います。




上の写真のねずみさんはうちの可愛い従姉妹たちが碁石で作っていたもの。
ちびっ子たちとばっかり思ってたのに、もう中２、中１、小６、小５。


いつまで「○○に～ちゃん」と呼んでくれるのでしょうか・・・・・
「カレシができた」なんて言われた日にゃあ



いや、別にオレの娘でも妹でもないんですけど。

弟に彼女ができたらしく、
23歳にして行き遅れ扱いを受けたにしわこです。


・・・・今年もどうぞよろしくお願いいたします。

脳年齢を簡単にチェック！
ついでにBMIもチェックしちゃいましょう（笑

◆脳年齢テスト01 脳トレ瞬間記憶

◆BMI測定 肥満度判定&標準体重判定

いぃやっほぉぉぉー！

てな感じで。

かなりキテるぜビリー！


何がってメチャクチャきつい（苦笑

「初心者はビリーバンド（付属のゴムバンド）は無しでもOKさ！」
と高らかに笑うビリー。

ビリーバンド無しでも全くついていけません・・・
特に腹筋系がやばい。


「そこでストップ」とか平気で言いやがってからに。

「痩せたければ諦めるな！」「これは基本だ！」「もっと速く！もっと高く！どうしたどうした！」

痛いところを突いてくるビリー。真性のドSに違いない。


そして腹筋系、スタミナ強化系に全くついていけてないのに
笑いが止まらないオレ。楽しくて仕方ない。

運動が好きなんやろなぁ。
やっぱり運動は最高のストレス発散方法みたいやね。
（決してドMではない）




さて本日、ビービット社内にてとある組合が結成されました。

その名も「ダイエット組合」

２ヶ月後までに目標値まで体重を減らさなければ焼肉をオゴらされると言う罰ゲームつきの、ダイエット集団。
痩せたら焼肉GET、という何とも間違った感じの成功報酬設定ですが、３７人の会社で参加社は７人（８人？）。ちなみに社長含む。

ビリーズブートキャンプ参加者代表として、何としても痩せてみせます。

まぁ個人的には痩せたいってより絞りたいんやけどね。
体重はどうでもええけど、見た目がすっきりムキムキで。

午後から一瞬だけ会社に行ったけど、なんか頭痛がしてすぐ帰ってしもうた。
せっかくの祝日が（汗

昨日動き回った疲れが残ってたんやろか。
消化する予定やった仕事が残ってしもうた。かなり明日から心配。

退社して、東京に来てたオヤジと晩飯＠新橋
日本酒飲んだせいか、いまいーち記憶が・・・・。

ただ覚えてるのは

「腹出てきた？」

・・・・・・・

・・・・・・・

ビリーズ・ブート・キャンプに入隊しました。
今から訓練受けてきます。

ぶっちゃけ、最近MサイズのＴシャツがキツいです。

ムキムキになります。
ぽっこりお腹よサヨウナラ。


おまけ
↓↓
◆ビリーはビリーでも・・・・（小鳥ピヨピヨ）
　うまい！
　でもこうはなりません！

ちなみにですが、ミクシィ上でバリバリ活動する予定はありませんm（＿ ＿；）m
IT企業社員として、ミクシィがどうなってるのか知る必要が出てきたときに備えて入っただけであります。

さて、今日は昼から出社。

・・・出社はしたもののどうも体調が思わしくないもよう。
頭がふわふわして何にも思いつかんからソファーで寝てた気がする・・・。
何しに行ったのやら。

「ピザ男」（ひどいｗ）こと同僚のＳ君と先輩２人とピザを食った。
そう言えば先週の土曜日もオフィスでピザを食った気がする・・・。

Ｌサイズは結構ヤバめのデカさやった。
カロリーを気にしてピザ食ったら負け。





◆安価でピアノ曲うｐ（from ハムスター速報）
オレは音楽は相当疎いからよう分からんけど、曲のイメージだけ言われて30分で曲作れるもんなんやね。
どうやらプロの人やったらしい。

◆都　会　に　出　て　き　て　驚　い　た　こ　と （from 人生ロスタイム）
「タ　　ウ　　ン　　ペ　　ー　　ジ　　の　　厚　　み」
↑
この発想はなかったわ。